Fit' séances

Retrouvez dans notre Planning, des activités très variées, novatrices et accessibles à TOUS !

Selon, vos besoins, vos attentes, vous trouverez forcément chaussure à votre pied avec la FIT’Team05 Sport et Fitness Pour Tous !

#çavabougerbouger

Cliquez sur l’activité de votre choix, celle qui vous intrigue, vous intéresse etc… et venez l’essayer !

 

Séances à la carte tout l’été et sur votre lieu de vacances ! 

+ Cardio

zumba

Séance qui rime avec FIESTA, du cardio grâce à la Danse et à des rythmes variés.

Dépense calorique au RDV et une coordination plus facile !

Le + : du FUN à volonté !

la strong

Séance à haute intensité par intervalle (H.I.I.T) qui permet de renforcer globalement et localement tous les muscles;

cela uniquement au poids du corps, grâce à des combinaisons de mouvements efficaces et variées.

Le + : vous êtes porté par la musique !

L'entraînement qui vous rendra plus fort !

FIT’Step

Enchaînez des pas de fitness sur le step jusqu'à la chorégraphie et de manière ludique !

Le + : Activité cardio en musique !

Fit'Boxing

Fit’boxing (ou cardioboxe), activité cardio sur le rythme de la musique à 160 BPM.

Enseignement d’un enchaînement de mouvements simple inspirés de la boxe.

Le + : Créer une chorégraphie boxée !

+ renforcement musculaire

tabata

Méthode de travail à Haute Intensité amenée progressivement afin de vous dépasser !

Séance avec échauffement et appropriation des mouvements

Exercice ciblé sur 20 secondes de Travail et 10 secondes de repos, le tout répété 8 fois.

Le + : les progrès sont visibles dès la 2nd séance !

A vous de Jouer, tout votre corps et votre mental devront participer !

fit' pound

Activité qui sollicite vos qualités cardio vasculaire et respiratoire + vos qualités de renforcement musculaire !

Le + : c’est LUDIQUE !

Munis de Sticks vous allez battre le rythme de la musique comme jamais,

Qu’attendez vous pour réveiller la Rock Star en Vous ?!

caf

Cuisses Abdos Fessiers, le Classique pour sculpter ces 3 zones. La base … efficacité garantie !

Le + : appréhender mieux vos placements pour effectuer efficacement les exercices !

Yoga & Gym Douce

YOGALATES

Gym douce mêlant les techniques de Yoga et de Pilates.

Le combiné pour travailler votre posture, tonicité musculaire et souplesse, accessible à tous.

Fit' postural

Séance de renforcement musculaire en douceur et surtout en profondeur.

Travail de placement et de ressentit … il deviendra votre indispensable

YOGA dynamique

Ashtanga Vinyasa, un ensemble de rigueur, d'intensité dans le juste effort.

Le tout alliant le souffle et le mouvement pour créer un flow inspirant.

YOGA Doux

yoga de la douceur et du lâcher-prise, accessible à tous, on fait peu de postures mais on y reste loooongtemps. (!)

SÉANCES en extérieur

FIT'OUT

Séance complète et en extérieur, où l'amélioration globale de vos qualités physiques est visée, par des déplacements et des ateliers variés !

FIT'WALK

Séance autour de la marche combinée à des exercices d’équilibre, de proprioception et de souplesse.

Fit' circuit

Séance extérieur ayant pour objectif de travailler et d’insister sur certains groupes musculaire en répétant les exercices sous forme de circuit. Mettez l'accent sur le développement de certaines qualités physiques !

danse

LINE DANCE

Danse en Lignes. Individuelle et moderne, du Rock au Kuduro, en passant par la bachata, le cha cha….

Bonne ambiance sur des musiques variées

KIDS & famille

Fit' kids

3 - 6 ans

Séance de motricité pour les pitchoun's …

Conscience corporelle autour du jeu, de la danse et des déplacements.

Une activité pour se défouler dans la bonne humeur !

zumba kids

6 - 12 ans

De la Danse et du Jeu grâce à des rythmes variés qui feront voyager !

Expression, coordination, joie et bonne humeur pour se défouler à chaque séance.

Animations et activités dans les Hautes-Alpes

Pensez y, 

✅  Pour lancer vos saisons touristiques

✅  Pour animer votre front de neige ou terrasse au soleil

✅  Vos anniversaires, enterrements de vie de jeune fille, etc.

Egalement, nous organisons nos propres évènements toute l’année :

▷ Ateliers à thème

Exemples : 

👉  YOGA TIME, pratique en demi journée ou journée complète

👉  Rando Yoga, Randonnée et Yoga (à pied ou à vélo)

 

La FIT' Team 05

Vous avez un doute ? Une question ?

N’hésitez pas à nous contacter 👇

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