PLANNING Fit' séances 2024/2025

FIT' PLANNING ADULTES (dès 12 ans)

FIT' PLANNING enfants (dès 3 ans)

Retrouvez dans notre planning, toute l’année des activités variées, accessibles à TOUS ! Enfants, Ados, Seniors.
La FIT’ Team 05 c’est du Sport et Fitness pour tous dans 6 communes de Serre-Ponçon : Embrun, Savines le Lac, Crots, Baratier, St André d’Embrun, Châteauroux les Alpes.

Selon, vos besoins, vos attentes, avec la FIT’ Team 05 trouvez l’activité qui vous convient, du Yoga à la Zumba en passant par le Pilates et le Sport Santé !

LES tarifs et les inscriptions, c'est par ici !

Tarifs et abonnements pour l’année 2024 – 2025

Comment s’inscrire à la FIT’ TEAM 05?

#çavabougerbouger

Mes fit' séances

Cliquez sur l’activité de votre choix, celle qui vous intrigue, vous intéresse etc… et venez l’essayer !

Séances à la carte, en Coaching.

Séances pendant les vacances scolaires à la demande et tout l’été et sur votre lieu de vacances !

FIT'Séances Ados-Adultes-Séniors (dès12 ans)

coaching a la carte sur mesure

Intérieur, extérieur, individuel ou petits groupes

Coaching sportif adapté

Séances pendant les vacances scolaires

A la demande et tout l’été et sur votre lieu de vacances

Suivez nos actus

+ Cardio

zumba

Séance qui rime avec FIESTA, du cardio grâce à la Danse et à des rythmes variés.

Dépense calorique au RDV et une coordination plus facile!

Le + : du FUN à volonté !

Cardio Danse

Se dépenser en s'amusant sur une chorégraphie évolutive, sans impacts et accessible à tous ! Coordination, Equilibre, dissociation, cardio et rythme au RDV pour tonifier son corps sans abîmer ses articulations!

Le + : du FUN à volonté !

FIT'RENFO VS H.I.I.T

Séance alternant des exercices à haute intensité par intervalle (H.I.I.T) et du renforcement musculaire en profondeur. Entrainement pour une meilleure endurance global (votre cœur) et local (tous vos muscles) et également efficace pour votre mental !

Le + : vous êtes porté par la musique !

L'entraînement qui vous rendra plus fort !

FIT’Tonic

Séance en musique, alliant Cardio et Renfo sur 30’ et 30’ sur Tapis pour une séance complète et ludique !

nouveau

+ renforcement musculaire

fit' pound

Activité qui sollicite vos qualités cardio vasculaire et respiratoire + vos qualités de renforcement musculaire !

Le + : c’est LUDIQUE !

Munis de Sticks vous allez battre le rythme de la musique comme jamais,

Qu’attendez vous pour réveiller la Rock Star en Vous ?!

PILATES BASIC

La méthode PILATES et ses basics sur votre Tapis ! Rien de plus, rien de moins, soit tout ce qu'il vous faut pour vous reconnecter à votre sangle abdominale, gagner en mobilité pour votre colonne vertébrale et en tonus naturel pour votre quotidien !

Le + : comprendre, ressentir tous les bienfaits de la Méthode PILATES en revenant aux BASICS !

nouveau

FIT'Renfo

À l'aide de divers matériel localement les différentes groupes musculaire en profondeur et en conscience ! La base … efficacité garantie !

Le + : appréhender mieux vos placements pour effectuer efficacement les exercices !

pilates renfo

Grâce basics de la méthode Pilates, évoluer vers le PILATES Renfo pour travailler votre "centre d'énergie" encore plus en profondeur et en combinant les exercices entre eux (avec options +) ! Contrôle du mouvemen et travail d'isolation, où précision et respiration seront au RDV !

Le + : "Chaleur = Bonheur" !

nouveau

Yoga & Gym Douce

FIT'Bien-Être

Séance en douceur et en profondeur, alternant exercices posturaux, de respirations, d’étirements, de relaxation, de méditation et bien d’autres expériences pour le corps physique et pas que !

NOUVEAU

YOGA dynamique

Ashtanga Vinyasa, un ensemble de rigueur, d'intensité dans le juste effort.

Le tout alliant le souffle et le mouvement pour créer un flow inspirant.

SÉANCE en extérieur

FIT'OUT

Séance complète et en extérieur, où l'amélioration globale de vos qualités physiques est visée, par des déplacements et des ateliers variés !

danse

danses en ligne

Danse en Lignes. Individuelle et moderne, du Rock au Kuduro, en passant par la bachata, le cha cha….Bonne ambiance assurée sur des musiques très variées ; accessible à tous et à toutes !

Le + : de quoi améliorer sa coordination et sens de l'orientation !

HIP-HOP

Venez toucher à la Magie et à l’histoire du HIP-HOP debout, sur des musiques variées allant de la Funk à l’électro. Apprenez à « smurfer » comme Mickaël Jackson ou encorr Jason Derulo en découvrant les multiples styles de Danses que comprend cette culture ! Les bases du « Robot », de désarticulation, de déplacements glissés, ou encore comment groover ainsi que des jeux de Jambes impressionnants !

NOUVEAU

zumba

Séance qui rime avec FIESTA, du cardio grâce à la Danse et à des rythmes variés.

Dépense calorique au RDV et une coordination plus facile!

Le + : du FUN à volonté !

FIT'Séances Enfants (dès 3ans)

séances enfants

Fit' kids

Découverte et Initiation de nombreux sports ( vélo, athlétisme, gym, basket, etc) de quoi faire naître de nouvelles passions dans le jeu et la dépense physique 🙂 + Motricité globale + maîtrise de leur corps et de leurs gestes + Notions d’équilibre

zumba kids

6 - 12 ans

De la Danse et du Jeu grâce à des rythmes variés qui feront voyager !

Expression, coordination, joie et bonne humeur pour se défouler à chaque séance.

FIT' PARKOUR (6 -12 ans)

A vos APPUIS - PARTEZ ! Découvrez les bases de l'art du Parkour en intérieur et en extérieur, celles de l'accro gym, comment renforcez vos muscles par le jeu et aussi des jeux collectifs et d'entraide ! Le + DEVENIR UN YAMAKASI WALPÏN !

nouveau

HIP HOP ENFANTS (8- 12 ans)

Venez toucher à la Magie et à l’histoire du HIP-HOP debout, sur des musiques variées allant de la Funk à l’électro. Apprenez à « smurfer » comme Mickaël Jackson ou encorr Jason Derulo en découvrant les multiples styles de Danses que comprend cette culture ! Les bases du « Robot », de désarticulation, de déplacements glissés, ou encore comment groover ainsi que des jeux de Jambes impressionnants !

nouveau

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Organisation d’événements, stages sportifs, etc.

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