PLANNING Fit' séances 2023/2024

FIT' PLANNING ADULTES (dès 12 ans)

FIT' PLANNING enfants (dès 3 ans)

Retrouvez dans notre planning, toute l’année des activités variées, accessibles à TOUS ! Enfants, Ados, Seniors.
La FIT’ Team 05 c’est du Sport et Fitness pour tous dans 6 communes de Serre-Ponçon : Embrun, Savines le Lac, Crots, Baratier, St André d’Embrun, Châteauroux les Alpes.

Selon, vos besoins, vos attentes, avec la FIT’ Team 05 trouvez l’activité qui vous convient, du Yoga à la Zumba en passant par le Pilates et le Sport Santé !

LES tarifs et les inscriptions, c'est par ici !

✅ Tarifs et abonnements pour l’année 2023 – 2023

✅ Comment s’inscrire à la FIT’ TEAM 05?

#çavabougerbouger

Mes fit' séances

Cliquez sur l’activité de votre choix, celle qui vous intrigue, vous intéresse etc… et venez l’essayer !

Séances à la carte, en Coaching.

Séances pendant les vacances scolaires à la demande et tout l’été et sur votre lieu de vacances !

+ Cardio

zumba

Séance qui rime avec FIESTA, du cardio grâce à la Danse et à des rythmes variés.

Dépense calorique au RDV et une coordination plus facile!

Le + : du FUN à volonté !

le hiit

Séance à haute intensité par intervalle (H.I.I.T) qui permet de renforcer globalement et localement tous les muscles;

cela uniquement au poids du corps, grâce à des combinaisons de mouvements efficaces et variées.

Le + : vous êtes porté par la musique !

L'entraînement qui vous rendra plus fort !

+ renforcement musculaire

fit' pound

Activité qui sollicite vos qualités cardio vasculaire et respiratoire + vos qualités de renforcement musculaire !

Le + : c’est LUDIQUE !

Munis de Sticks vous allez battre le rythme de la musique comme jamais,

Qu’attendez vous pour réveiller la Rock Star en Vous ?!

fit' circuit

À l'aide de divers matériel et sous forme de circuit en variant charge de travail et phase de récupération, travailler localement les différentes groupes musculaire !

nouveau

caf

Cuisses Abdos Fessiers, le Classique pour sculpter ces 3 zones. La base … efficacité garantie !

Le + : appréhender mieux vos placements pour effectuer efficacement les exercices !

pilates renfo

Grâce aux exercices de la méthode Pilates, travailler votre "centre d'énergie" en profondeur ! Contrôle du mouvement, travail d'isolation, où précision et respiration seront au RDV !

nouveau

Yoga & Gym Douce

YOGA Doux

yoga de la douceur et du lâcher-prise, accessible à tous, on fait peu de postures mais on y reste loooongtemps. (!)

Fit' postural

Séance à l'équilibre entre tonus et relâchement, en douceur et en profondeur. Travail de placement, de ressenti … il deviendra votre indispensable pour améliorer votre posture !

YOGA dynamique

Ashtanga Vinyasa, un ensemble de rigueur, d'intensité dans le juste effort.

Le tout alliant le souffle et le mouvement pour créer un flow inspirant.

FIT'STRETCH

Séance axée autour de l'étirement : Actif, postural, passif, l'étirement est aussi important que le renforcement de nos chaînes musculaires, alors venez vous étirez sans grimacer !

nouveau

SÉANCES en extérieur

FIT'OUT

Séance complète et en extérieur, où l'amélioration globale de vos qualités physiques est visée, par des déplacements et des ateliers variés !

danse

danse en ligne

Danse en Lignes. Individuelle et moderne, du Rock au Kuduro, en passant par la bachata, le cha cha….

Bonne ambiance sur des musiques variées

zumba

Séance qui rime avec FIESTA, du cardio grâce à la Danse et à des rythmes variés.

Dépense calorique au RDV et une coordination plus facile!

Le + : du FUN à volonté !

séances enfants

Fit' kids

3 - 6 ans

Séance de motricité pour les pitchoun's …

Conscience corporelle autour du jeu, de la danse et des déplacements.

Une activité pour se défouler dans la bonne humeur !

yoga kids

dès 6 ans partez à la découverte du Yoga au travers du jeu, du souffle, de l'imaginaire et savourez l'instant présent !

nouveau

fit' kids 6-12 ans

6-12 ans, à vos baskets, découvrez l'art du Parkour en extérieur, les bases de l'accro gym, comment renforcez vos muscles par le jeu et aussi des jeux collectifs et d'entraide, à chaque trimestre partez à la découverte de votre corps différemment !

nouveau

zumba kids

6 - 12 ans

De la Danse et du Jeu grâce à des rythmes variés qui feront voyager !

Expression, coordination, joie et bonne humeur pour se défouler à chaque séance.

Vous avez une question ? Contactez-nous!

La FIT' Team 05

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N’hésitez pas à nous contacter 👇

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La FIT’ Team 05 Sports et Fitness pour tous

Organisation d’événements, stages sportifs, etc.

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